Die Sportalpen Athleten Bea, Markus und Cornelia trainieren von 8.3.-15.3.2014 im Triathlon Trainingscamp mit Gerhard Budy und Holger Lüning auf Teneriffa. Die Insel ist als sportlicher Hot Spot unter Profis und Amateuren bekannt. Besonderes Highlight: Das T3 Trainingszentrum.
Perfekter Einstieg und Top Ausstattung
Der frühe Direktflug von Salzburg nach Teneriffa und die Nähe des Hotel Jardin Caleta zum Flughafen Süd (ca. 30 min.) ermöglichte uns eine angenehme Reise und genügend Zeit, um bereits am ersten Tag die Gegend und das T3 zu erkunden.
Für die Woche wurden wir in Holger Lünings Bike Center mit Top-Leihrädern der Marke Focus und dem Garmin Edge ausgestattet, der bereits mit den schönsten Touren programmiert war.
Am Begrüßungsabend trafen die 22 Teilnehmer, die aus Deutschland, Österreich und der Schweiz angereist waren, erstmals aufeinander und lernten sich kennen. Eine kurze Vorstellungsrunde gab Überblick über Ambitionen und Hintergründe jedes Einzelnen und das Trainerteam um Holger Lüning stellte die Gegebenheiten sowie das Wochenprogramm vor. Abwechslungsreiche Tage mit zahlreichen Highlights sollten uns erwarten!
Trainingserfolg ist auch Einteilungssache
Nach langen, flachen Strecken wird man hier vergeblich suchen. „Immer wieder auf und nieder“ trifft auf Teneriffa viel eher zu. Je nach Route kann man die Anstiege moderat bis steil wählen. Belohnt wird man in jedem Fall mit fantastischer Landschaft, unglaublicher Aussicht, tollen Abfahrten und natürlich kräftigeren Beinen als zuvor. Die größte Herausforderung liegt darin, sich nicht gleich an den ersten Tagen „abzuschießen“, sondern seine Kräfte taktisch einzusetzen um möglichst effektiv vom Trainingscamp zu profitieren. Die Trainer leisten ihren Beitrag, indem sie das Teilnehmerfeld, das aus Einsteigern, Fortgeschrittenen und ambitionierten Langstrecken-Triathleten besteht, in unterschiedliche Gruppen aufteilen. Der Rest liegt jedoch an jedem selbst.
Kein Ruhetag? Die Mischung machts!
Holger Lüning weiß genau, warum im Trainingscamp jeder Tag mit einem Programm versehen ist. „An den Ruhetagen passieren oftmals die unmöglichsten Dinge, denn die meisten Campteilnehmer geben ohnehin keine Ruhe und planen dann zusätzliche, intensive Einheiten. Das vermeiden wir, indem wir jeden Tag ein Programm anbieten, das sich über die Woche aufbaut. Unser Ziel ist es, dass die Teilnehmer nach der Woche besser und fitter nach Hause kommen, als sie es vor ihrer Anreise waren.“
Die perfekte Mischung aus Theorie und Praxis sorgt dafür, dass die Teilnehmer einen guten Einblick in Technik und Trainingslehre erhalten.
Und auch wenn es beim Abendessen dann oftmals etwas ruhiger wird, weil die Müdigkeit Einzug hält, wirken bis jetzt alle Teilnehmer sehr zufrieden und entspannt und treffen sich morgens wieder top motiviert zum Frühstücksbuffet.
Vom absoluten Highlight – dem T3 und dem Training im Strömungskanal – berichten wir in den nächsten Tagen.
Nützliche Links:
Wer ist Holger Lüning?
Wo kann ich ein Triathlon- oder Schwimmcamp auf Teneriffa buchen?
Was ist das T3?
Das Trainingsprogramm der Woche:
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