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Sportalpen Triathlon Trainingscamp für Einsteiger

Die Triathlonsaison steht in den Startlöchern und mit ihr die Zeit der Trainingscamps und intensiven Vorbereitungen. Gerade Einsteiger müssen sich jetzt fragen:  Wie kann man seine individuelle Vorbereitung optimieren, verletzungsfrei bleiben und Spaß an der Sache haben?

Zum Einstieg: Individuelles Training in Kleingruppen

Sportalpen bietet ein Triathlon Trainingscamp für Einsteiger. Hier weiß man: optimale Vorbereitung beginnt vor allem bei Anfängern mit individuellen Leistungstests und darauf basierender Trainingsoptimierung. Lizensierte Schwimm-, Rad- und Lauftrainer, die auf die Stärken und Schwächen der einzelnen Teilnehmer eingehen, wissen genau, worauf es ankommt. Die Athleten werden zur Optimierung der Trainingskonditionen in überschaubaren Kleingruppen organisiert.

Geheimwaffe: Functional Training

Florian Apler Trainingscamp
Trainer Florian Apler

Doch Muskelkraft alleine reicht nicht. Functional Training, längst schon von Spitzensportlern entdeckt, entwickelt sich immer mehr zum Trainingstrend.

Dabei wird nicht nur rohe Muskelkraft in den Vordergrund gestellt. Durch das Einbinden der Sehnen und Gelenke kann vor allem auch das Verletzungsrisiko minimiert und die Leistungsfähigkeit gesteigert werden. Die Trainingsblöcke sind auf Stabilität, Mobilität, Symmetrie und Balance ausgerichtet.

Wir wollen in diesem Triathlon-Trainingscamp besonders für Einsteiger ein perfektes Zusammenwirken von aktiven und passiven Bewegungsstrukturen erreichen, um die Leistung langfristig zu steigern. Durch das Verschmelzen der verschiedenen Elemente bleibt der Triathlet verletzungsfrei und kann somit sein volles physisches Potential abrufen.“, erklärt Florian Apler, Functional Trainer beim diesjährigen Sportalpen Triathlon-Trainingscamp.

Wirkung zu Land, Wasser und per Rad

Schwimmen im Fuschlseebad
Trainieren im Becken und im See

Die Wirkung ist ganz einfach erklärt: Eine gestärkte Rumpfmuskulatur stabilisiert den Körper im Wasser, die Wasserlage des Athleten wird verbessert. Konsequent wirken Arm- und Beinmuskulatur effizienter zusammen. Der Athlet kann Energie sparen und langfristig schneller schwimmen.

Das laufspezifische Training ist darauf ausgerichtet, ökonomische Laufbewegungen zu fördern. Dabei liegt vor allem bei Einsteigern der Schwerpunkt auf Verletzungsprävention und dem Minimieren von Abnutzungsschäden. Dadurch werden schnell höhere Trainingsumfänge realisierbar.

Beim Radtraining wird besonderes Augenmerk auf Hüftgelenk, Hüftbeuge und Streckmuskulatur gelegt. Eine funktionierende Muskel- und Gelenkskette sind Voraussetzung, um möglichst viel Energie auf die Pedale und somit auf das Rad zu übertragen.

Als Triathlon Einsteiger die Gegebenheiten kennenlernen

Sportalpen Cup Torsten Neufeld
Torsten Neufeld

Darüber hinaus ist vor allem der Ablauf eines typischen Triathlons ein Thema. Als Vorbereitung für den Wettkampf ist die optimale Einrichtung und das schnelle „Durchlaufen“ der Wechselzonen ein ebenso wichtiger Lernschritt.“, weiß Torsten Neufeld, Triathlet und Trainer bei Apler Athletica, aus Erfahrung.

Auch die Frage nach dem richtigen Material lässt sich  im Sportalpen Triathlon-Trainingscamp schnell beantworten. Testen Sie ganz einfach Airstreeem Renn- und Triathlonräder, Neopren- und Triathlonanzüge, Laufschuhe und Pulsuhren. Im Rennrad- und Triathlonhotel Mohrenwirt, in dem die Athleten untergebracht sind, steht zudem eine hoteleigene Radwerkstatt zur Verfügung.

Die Draufgabe: eine atemberaubende Location

Rennrad- und Triathlonhotel MohrenwirtDas Sportalpen Triathlon Trainingscamp für Einsteiger vom 13. bis 19. Mai 2013 in
Fuschl am See bietet alles in Einem: top Betreuung mit Schwerpunkt auf Functional Training und individuelle Leistungsoptimierung, professionelle Ausstattung und natürlich atemberaubende Radtouren, türkisblaues Wasser sowie vielseitige Laufstrecken.

Wer mit Sportalpen in die Welt des Triathlon einsteigen möchte, kann das hier übrigens auch im Kreise der Familie tun. Rund um das Hotel Mohrenwirt finden Kinder und Partner zahlreiche idyllische Plätzchen und attraktive Ausflugsziele.

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