Motivation-beim-Laufen-Header
© Salomon

Salomon Road Running Serie: Part 1 – Motivation


Bring Impulse auf die Straße!

What keeps you going? Alles steht und fällt mit der Motivation. Ohne sie ist man im Laufsport hoffnungslos verloren. Dabei gibt es genügend Gründe, um die Beine in die Hand zu nehmen. Hier sind sechs davon.

#1 Ziel vor Augen

Mehrere kleinere Teilziele zu setzen und ein großes Haupt-Ziel verfolgen treibt viele Läufer an. Mit solchen Stufen wird dem Sport ein Gamification-Element hinzugefügt, das unglaublich motivierend ist. Wie bei einem Computerspiel mit Levels und einem Endgegner erarbeitet man sich seinen Erfolg – und ist am Ende überglücklich, wenn der „Boss“ (z.B. der erste Halb-Marathon) besiegt ist.

#2 Abwechslung im Laufalltag

Im Gegensatz zum Trailrunning sind die meisten Strecken beim Straßenlauf linear und verlaufen immer auf demselben Untergrund. Immerhin kann die Routenführung in einem Großstadt-Dschungel interessante Highlights wie Sehenswürdigkeiten beinhalten, die auch das Auge zufrieden stellen. Eine richtige Abwechslung bringt allerdings erst ein Routen-Shuffle. Wer hier Kreativität zeigt und sich mit neuen Teilstrecken beschäftigt, bekommt dafür einen Langzeit-Motivator.

Laufen-Salomon-Road-Running
© Salomon

Salomon Straßenlaufschuhe

  • PREDICT 2 M / W
  • SONIC 4 Balance M / W
  • S/LAB Phantasm M / W
  • Index.01 M / W

#3 Equipment

Auch neues Equipment kann ein Motivationsfaktor. Das erste Mal die Schachtel mit den Laufschuhen auszupacken ist immer ein bisschen wie Weihnachten. Mit einer kleinen Armee an neuen Straßenlauf-Schuhen erobert jetzt auch der Gelände-Experte Salomon den Asphalt im großen Stil. Vier Highlight-Modelle sprechen die verschiedensten Läufer-Typen an. Vom kompromisslosen Zeitenjäger über den umweltbewussten Urban-Runner bis zum genussvollen Kilometersammler.

Laufbuddies
© Loic Bailliard / Salomon

#4 Ein System

Eine klare Struktur im Trainingsalltag schafft einen roten Faden, dem man leicht folgen kann. Ein Trainingsplan entlastet das Hirn und erzeugt einen Rahmen, in dem man sich dem Wichtigsten widmen kann: dem Sport. Zudem ist ein System auch ein guter Weg, um die Trainingsziele konsequent zu verfolgen.

#5 Musik in deinen Ohren

Musik wirkt sich auf die Gemütslage aus und die wiederum stark auf die Tagesverfassung sowie die Motivation. Viele Runner erstellen eigene Playlists, die zum Beispiel bei Intervall-Einheiten zu Höchstleistungen anregen. Tipp: Spezielle Sport-Kopfhörer (z.B. Knochenschall) sind ein Must um die Musik in vollen Zügen zu genießen.

#6 Laufbuddies

Ablenkung, konstruktiver Austausch, gemeinsam lachen: Sich mit einem Laufbuddy auf den Weg zu machen bringt unzählige Vorteile mit sich – solange man beim Tempo zueinander findet. Vor allem Grundlagen-Ausdauer Einheiten können dadurch deutlich interessanter werden. Als Daumenregel gilt: Wenn man gemütlich miteinander reden kann, ist man im Grundlagentempo unterwegs.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Nach Absenden des Kontaktformulars erfolgt eine Verarbeitung der von Ihnen eingegebenen personenbezogenen Daten durch den datenschutzrechtlich Verantwortlichen zum Zweck der Bearbeitung Ihrer Anfrage auf Grundlage Ihrer durch das Absenden des Formulars erteilten Einwilligung. Weitere Informationen

Sportmagazin Sportalpen.com

Das Sportmagazin informiert über Sportmarken, Events, Sportregionen, Sporthotels, und Produkte aus der Welt des Outdoor Sports.

Mit Reportagen, News, Interviews und Berichten vereint Sportalpen alle Inhalte zu den unterschiedlichen Winter- und Sommersportarten an einem Ort. Die Athleten des Sportmagazins berichten von ihren Erfahrungen und die Trainingscamps verbinden Outdoor Sportler & Gleichgesinnte. Kurz: Sportalpen ist Sport in deinem Element!